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食べ物には「おいしい温度」がある?オーブンレンジのあたため温度の目安も紹介

2026.01.28

「温めたはずなのに、料理がいまひとつおいしく感じない……」と思ったことはありませんか。実は、食べ物にはおいしく感じられる温度があり、温度が変わるだけで甘味やうま味の感じ方が変化します。この記事では、温度と味の関係やオーブンレンジでのあたため温度の目安を紹介します。

おいしい温度とは?温度で味が変化する

食べ物には、それぞれ「おいしいと感じる温度」があります。料理の味は食材や調味料だけでなく、温度にも大きく左右されます。人は、食べ物の温度と体温との差があるほど味をはっきり感じやすく、一般的に温度の差が25℃以上あるとおいしく感じやすいといわれています。

 

目安として、あたたかい料理は62℃以上、冷たい料理は12℃以下になると「おいしい」と感じやすくなります。一方で、70℃以上の高温や5℃以下の低温では、味を感じにくくなります。

 

また、最適な「おいしい温度」は料理によって異なります。スープや煮物はあたたかい状態、デザートは少し冷やした方が風味を感じやすいなど、料理に合った温度を意識することで、いつもの食事がよりおいしく楽しめます。

5つの味覚別!味の感じ方の違い

ここでは、5つの味覚ごとに、温度と味の関係を紹介します。

 

塩味

温度が低いほど強く感じ、高温になると弱く感じやすい

甘味

体温と同程度で強く感じ、低温・高温で感じにくくなる

酸味

温度による感じ方の変化がない

苦味

低温から体温で強く感じ、高温で感じにくくなる

うま味

体温と同程度で強く感じ、低温・高温で感じにくくなる

 

味覚は、温度によって感じ方が変化します。特に甘味とうま味は体温に近い温度で感じやすく、塩味や苦味は温度が下がると強く感じやすい傾向があります。一方、酸味は温度の影響を受けにくいのが特徴です。調理物に合わせて適切な温度を意識することで、素材本来の味をよりおいしく楽しめるでしょう。

 

参考:食育メール 三条市 平成27年2月19日号 No.105 「みそ汁は65℃が最適!?温度で変わる 料理のおいしさ」

※「みそ汁は65℃が最適!?温度で変わる 料理のおいしさ」(三条市)

https://www.city.sanjo.niigata.jp/material/files/group/17/000089859.pdf)を加工して作成

食品をあたためる際の、おいしい設定温度の目安は?

ご紹介したように、味覚ごとにそれを感じやすい温度があります。そのため、食品に合わせて、おいしく感じられる温度帯にあたためることができたら便利ですよね。

 

象印のオーブンレンジなら、瞬速センシング赤外線センサーが食材の温度を正確に検知し、加熱温度をコントロールするため、異なる調理物を同時に、それぞれ適した温度にあたためることもできます。

 

「スタート」キーを押すだけで簡単にあたためができる「自動あたため」(45℃~90℃まで5℃刻みで設定可能)の他、ー10℃~90℃まで5℃刻みであたためられる「お好み温度」メニューを使えば、たとえば人肌にしたいベビーフードや、カチカチに凍ったアイスクリームを食べやすくあたためたい時にも便利です。あたための目安温度は以下を参考にしてみてください。

 

【あたための目安温度 象印のオーブンレンジの場合】

料理

目安温度

カレー・シチュー

85~90℃

煮物・焼きものなどのおかず

65~85℃

スープ・みそ汁

65~75℃

ご飯

60~70℃

パン

30~40℃

ベビーフード

20~40℃

クリームチーズ

10~20℃

アイスクリーム

ー10~ー5℃

(※)パン、ベビーフード、クリームチーズ、アイスクリームは、「お好み温度」メニューでのみ設定が可能

 

なお、あたため温度の設定が適切でも、レンジの使い方を間違えてしまうとおいしく仕上がらない可能性があります。以下のようなポイントも抑えておきましょう。

 

【あたためムラを抑える方法】

容器の置き方や分量、容器選びを工夫することであたためムラを軽減できます。食品は庫内の中央に置き、分量が多い場合は数回に分けて加熱しましょう。また、厚みを均一にし、食品の量に合ったサイズの耐熱容器を使うことも大切です。汁気の多い食品や粘度がある場合は、加熱後に全体を混ぜることで、さらにムラを抑えられます。

 

【センサーによっても仕上がりが変わる?】

電子レンジには、加熱状態を調整するためのセンサーが搭載されています。「温度センサー」や「重量センサー」の他、食材の表面温度を検知できる「赤外線センサー」が搭載されているものもあります。特に「赤外線センサー」は温度検知の精度が高く、「あたためすぎ」「まだ冷たい」ということを抑えやすいのが特徴です。食材に合わせて加熱温度をより正確にコントロールし、よりおいしく仕上げるため、あたためには赤外線センターを搭載したタイプのレンジを使用するのがおすすめです。

 

このように、温度だけでなく、あたため方やレンジに搭載されたセンサーの種類も味わいに影響します。温度も使い方も間違っていないのに、イマイチおいしく仕上がらないという方は、レンジの使い方も一度見直してみてください。

 

関連記事:電子レンジのあたためムラはなぜ起こる?上手くあたたまらないときの原因と対策

おいしくあたため!おすすめのオーブンレンジ3選

食品に合わせて温度を細かく設定でき、「赤外線センサー」搭載であたためムラを抑えるおすすめのオーブンレンジをご紹介します。

スチームオーブンレンジ「EVERINO」 ES-LA30

あたためムラを抑える、象印独自のツインエンジンを搭載したオーブンレンジです。

 

・レンジ革命!ツインエンジン搭載

業界で初めて※1家庭用オーブンレンジとして、レンジのエンジン(マグネトロンを意味する象印独自の言葉)を2つ搭載。底と奥の両方からのレンジ加熱により、広い庫内でもあたためムラを抑えて、あたためも調理も時短で仕上げることができます。

 

※1 日本電機工業会加盟メーカーの国内家庭用オーブンレンジとして。2つのマグネトロンを搭載し、製品奥面と底面からマイクロ波を個別に制御し出力できる構造 2025年7月31日発表による 当社調べ

 

・2~4品をまとめてあたため!「2段あたため」

付属の角皿(金属製)を使うと、上段に2品、下段に2品をセットして4品同時にあたためられます※2。2つの瞬速センシング赤外線センサーが、上段・下段に置いた食材の温度を1秒ごとに正確に検知するので、それぞれに設定した温度※3にあたためられ、便利です。また、市販の冷凍食品※4も2品同時にあたためることができます。

 

※2 上段・下段それぞれあたためる食材は同一のものを1~2品あたためられます。冷凍を選択した場合は上段・下段それぞれ1品しかあたためられません。詳しくは取扱説明書をご覧ください。

※3 45℃~90℃まで5℃刻みで設定可能(汁物は75℃まで)。冷凍を選択した場合は、温度設定はできません。 食品の種類や分量、常温・冷蔵・冷凍の組み合わせによってうまくあたたまらないことがあります。詳しくは取扱説明書をご覧ください。

※4 消費者庁食品表示ガイドより参照した「調理冷凍食品」を意味します。

 

・1品ならスピーディーにおいしくあたため「すごはやWレンジ」

レンジ加熱を設定した後、「レンジ/Wレンジ」キーを押すと、加熱時間を自動で短縮※5します。あたためムラを抑えながら早く仕上がるので便利です。例えば、市販の冷凍食品やコンビニのお弁当なども素早くあたためられます。

 

※5 600Wまたは500Wであたためた場合に選択できます。30秒~10分以内であたためた場合、600Wなら約20%、500Wなら約30%加熱時間を短縮します。

 

・ー10℃~90℃まで、設定した温度であたためできる「お好み温度」

レンジ加熱でアイスクリームやクリームチーズをやわらかく食べやすくする、離乳食や煮物をあたためるなど、温度を選んで5℃刻みであたためられます。様々な食材に合わせて温度設定ができます。

 

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オーブンレンジ「EVERINO」ES-GX26

設定温度に合わせて上手にあたためられるオーブンレンジです。

 

・設定温度にあたためOK※6瞬速センシング赤外線センサー」搭載

瞬速センシング赤外線センサーが食材の温度を正確に検知するので、お弁当やおかずをおいしくあたためられます。(あたためやうきレジなど一部の自動メニューで対応)

 

※6 5℃刻みで設定可能。取扱説明書をご覧ください。

 

・ー10℃~90℃まで、設定した温度であたためできる「お好み温度」

レンジ加熱でアイスクリームやクリームチーズをやわらかく食べやすくする、離乳食や煮物をあたためるなど、温度を選んで5℃刻みであたためられます。様々な食材に合わせて温度設定ができます。

 

商品情報はこちら

オーブンレンジ EU-FB23

シンプル機能であたため上手なオーブンレンジです。

 

・毎日使いやすい!素早く自動であたため「高出力1000W7インバーター&瞬速センシング赤外線センサー」

素早くあたためられる高出力の1000W※7インバーターと、食材の温度を正確に検知する

瞬速センシング赤外線センサーがついています。いろいろな具材が入っているお弁当のあたためも、食材によるあたためムラを抑えます。

(手動調理は除く)

 

※7 1000Wは短時間高出力(最大3分)。調理中、自動で600Wに切り換わります。

 

・ー10℃~90℃まで、設定した温度であたためできる「お好み温度」

レンジ加熱でアイスクリームやクリームチーズをやわらかく食べやすくする、離乳食や煮物をあたためるなど、温度を選んで5℃刻みであたためられます。様々な食材に合わせて温度設定ができます。

 

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まとめ

味の種類にはそれぞれ「おいしく感じられる温度」があり、温度によって甘味やうま味の感じ方は大きく変わります。「レンジで温めたはずなのに、料理がいまひとつおいしく感じない……」という方は、今回ご紹介した内容を参考に、食品に合わせてレンジの温度を設定してみてください。また、あたためムラを抑える工夫のされたレンジを使用すると、異なる食品を同時にあたためる場合も、より簡単においしく感じる温度に近付けられることができますよ。

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この記事を書いた人

ZOJIRUSHI編集部

「暮らしをつくる」を企業理念として、お客様に快適で便利な家庭用品を提供しているZOJIRUSHI編集部

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