鶏肉とかぶのグリル ゆずこしょうあんかけ
- 調理時間
-
約16分30秒
- カロリー
-
117kcal/1人分
- 対応品番・機種
-
ES-JA23
- 食品分類
-
鶏肉、野菜
- コース
-
レジグリ
- 使用器具
-
角皿(上段)
ピリッとしたゆずこしょうあんが、やさしい味のかぶによく合います。
ヘルシーですが食べ応えたっぷりです。
材料/4人分
- 鶏むね肉
- 350g
- 塩
- 小さじ1/4
- こしょう
- 少々
A
- しょうゆ
- 小さじ1
- 酒
- 小さじ1
- かぶ
- 小2個(160g)
B
- 水
- 100mL
- だしの素
- 小さじ1
- しょうゆ
- 小さじ2
- みりん
- 小さじ2
- ゆずこしょう
- 少々
- 水
- 大さじ1
- 片栗粉
- 大さじ1/2
クッキングシート使用
作り方
鶏肉は皮と余分な脂肪を取り除き1㎝厚さ、一口大のそぎ切りにしたあと、両面に塩・こしょうをして、Aをよくもみこみ、約5分おく
かぶは1㎝ほど葉を残して切り、1.5㎝幅のくし形切りにする
●かぶの葉は残しておきます。
角皿にクッキングシートを敷き、1と2を広げて、上段に入れる
切換ダイヤルで【レジグリ】に合わせる。
【レンジ→グリル】の表示に合っていることを確認し、【レンジ】【600W】【6分30秒】、【グリル】【9~10分】に合わせてスタートキーを押し、調理を開始する
●あんを作る際は、なべなどでBを入れて煮立て、水溶き片栗粉でとろみをつけたものをかけてください。
●お好みでかぶの葉をゆでたものを添えてください。
調理後、もう少し加熱したいときは時間を追加し、様子を見ながら加熱してください。
※本レシピの利用に起因し損害が生じた場合について、責任を負いかねますので、予めご了承ください。
※調理時間には下ごしらえ・予熱・発酵などの時間は含みません。
※食材の種類、形、量、大きさや使用環境によってできあがりが変わります。
※調理時間には下ごしらえ・予熱・発酵などの時間は含みません。
※食材の種類、形、量、大きさや使用環境によってできあがりが変わります。