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鶏肉とかぶのグリル ゆずこしょうあんかけ

オーブンレンジ
調理時間
約16分30秒
カロリー
117kcal/1人分
対応品番・機種
ES-JA23
食品分類
鶏肉、野菜
コース
レジグリ
使用器具
角皿(上段)

ピリッとしたゆずこしょうあんが、やさしい味のかぶによく合います。
ヘルシーですが食べ応えたっぷりです。

材料/4人分

鶏むね肉
350g
小さじ1/4
こしょう
少々
A
しょうゆ
小さじ1
小さじ1
かぶ
小2個(160g)
B
100mL
だしの素
小さじ1
しょうゆ
小さじ2
みりん
小さじ2
ゆずこしょう
少々
大さじ1
片栗粉
大さじ1/2
クッキングシート使用

作り方

鶏肉は皮と余分な脂肪を取り除き1㎝厚さ、一口大のそぎ切りにしたあと、両面に塩・こしょうをして、Aをよくもみこみ、約5分おく

かぶは1㎝ほど葉を残して切り、1.5㎝幅のくし形切りにする

●かぶの葉は残しておきます。

角皿にクッキングシートを敷き、12を広げて、上段に入れる

切換ダイヤルで【レジグリ】に合わせる。
【レンジ→グリル】の表示に合っていることを確認し、【レンジ】【600W】【6分30秒】、【グリル】【9~10分】に合わせてスタートキーを押し、調理を開始する

●あんを作る際は、なべなどでBを入れて煮立て、水溶き片栗粉でとろみをつけたものをかけてください。

●お好みでかぶの葉をゆでたものを添えてください。

調理後、もう少し加熱したいときは時間を追加し、様子を見ながら加熱してください。
※本レシピの利用に起因し損害が生じた場合について、責任を負いかねますので、予めご了承ください。
※調理時間には下ごしらえ・予熱・発酵などの時間は含みません。
※食材の種類、形、量、大きさや使用環境によってできあがりが変わります。

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