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たらとにんじんの梅マヨ和え

オーブンレンジ
調理時間
約7分
カロリー
164kcal/1人分
対応品番・機種
EU-FB23
食品分類
魚介、野菜
コース
レンジ
自動メニュー名
9 チャチャッと

材料/2人分

たら(4等分に切り、熱湯に通す)
2切れ(1切れ100g)
A
塩・こしょう
少々
だしの素
小さじ1/3
片栗粉
小さじ1 1/2
B
にんじん(ピーラーで縦にスライスする)
2/3本(100g)
豆苗(根を落とし半分に切る)
50g
大さじ1
C
梅干し(正味)(種を取って、刻む)
20g
マヨネーズ
大さじ1
小さじ1/2
だしの素
小さじ1/3

作り方

たらにAをふり、片栗粉をまぶす

直径約25cmの耐熱ガラス製ボウルに1Bを入れて混ぜ合わせる。

ふんわりとラップをかけ、庫内中央に置く

【自動】【9】に合わせて【スタート】キーを押し、すぐに「仕上がり・強」に合わせて調理を開始する

目安時間:約7分

調理後、全体を混ぜ合わせる

●お好みで七味唐辛子と青ねぎをかけてください。

調理後、混ぜ合わせたCを入れ、全体を混ぜ合わせる

●たらがくずれやすいので軽く混ぜてください。

手動でつくるときは【レンジ】【手動】【600W】6分30秒~7分
※本レシピの利用に起因し損害が生じた場合について、責任を負いかねますので、予めご了承ください。
※調理時間には下ごしらえ・予熱・発酵などの時間は含みません。
※食材の種類、形、量、大きさや使用環境によってできあがりが変わります。

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