豆とブロッコリー、ベーコンのカレー蒸し
オーブンレンジ
- 調理時間
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約8分
- カロリー
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147kcal／1人分
- 対応品番・機種
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ES-GX26
- 食品分類
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豆・豆腐、野菜、豚肉
- コース
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うきレジ
- 使用器具
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角皿(上段)＋ボウル
カレーの風味とベーコンのうまみが染みて、豆とブロッコリーがおいしく食べられます。
お弁当のおかずにも活躍します。
材料／4人分
A
- ミックスビーンズ【水煮】（水気を切る）
- 100g
- 玉ねぎ（薄切り）
- 1/4個(50g)
- ベーコン（4㎝幅に切る）
- 100g
- コンソメ(顆粒)
- 小さじ1/2
- カレー粉
- 大さじ1
- 塩・こしょう
- 少々
- オリーブ油
- 大さじ1
- ブロッコリー（正味・小房に切る）
- 1株(160g)
- 水
- 大さじ1
作り方
付属のボウルにAを入れてよく混ぜ合わせる
1にオリーブ油とブロッコリーを入れて混ぜ、水を加えてふんわりとラップをかける
上段に角皿を入れ、2のボウルを角皿下部のレールに差し込む
●ラップがはずれないようにご注意ください。
【うきレジ】【600W】【8分】に合わせて『スタート』キーを押し、調理を開始する
調理後、全体を混ぜ合わせる
※本レシピの利用に起因し損害が生じた場合について、責任を負いかねますので、予めご了承ください。
※調理時間には下ごしらえ・予熱・発酵などの時間は含みません。
※食材の種類、形、量、大きさや使用環境によってできあがりが変わります。
※調理時間には下ごしらえ・予熱・発酵などの時間は含みません。
※食材の種類、形、量、大きさや使用環境によってできあがりが変わります。
