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肉豆腐

オーブンレンジ
調理時間
約9分
カロリー
280kcal/1人分
対応品番・機種
ES-LA30
食品分類
牛肉、野菜、豆・豆腐
コース
Wレンジ

材料/4人分

牛肉/切り落とし(一口大に切る)
300g
長ねぎ(斜め薄切り)
1本(165g)
木綿豆腐(縦横4つに切って16等分にする)
1丁(300g)
A
100mL
しょうゆ
大さじ2 1/2
大さじ1
みりん
大さじ1
砂糖
大さじ1 1/2
だしの素
小さじ1/2
●キッチンペーパー使用

作り方

耐熱皿に豆腐をのせ、ラップをせずに庫内中央に置く。
【レンジ/Wレンジ】キーを押し、【レンジ】に合わせる。【600W】【2分~2分30秒】に合わせて【スタート】キーを押し、調理を開始する

1の終了後、約5分おいたあと、キッチンペーパーで表面の水気をふき取る

直径約25㎝の耐熱ガラス製ボウルに牛肉を広げて入れ、長ねぎを加えて2の豆腐をのせる。

混ぜ合わせたAをまわしかける。ふんわりとラップをかけ、庫内中央に置く

【レンジ/Wレンジ】キーを押し、【Wレンジ】に合わせる。

【中】【8~9分】に合わせて【スタート】キーを押し、調理を開始する

調理後、豆腐をくずさないように混ぜ合わせ、そのまましばらくおいて味を染み込ませる

※本レシピの利用に起因し損害が生じた場合について、責任を負いかねますので、予めご了承ください。
※調理時間には下ごしらえ・予熱・発酵などの時間は含みません。
※食材の種類、形、量、大きさや使用環境によってできあがりが変わります。

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