豚バラとブロッコリーのケチャップ炒め風
オーブンレンジ
- 調理時間
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約12分
- カロリー
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348kcal／1人分
- 対応品番・機種
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ES-GX26
- 食品分類
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豚肉、野菜、卵
- コース
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レジグリ、レンジ、グリル
- 使用器具
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角皿（上段）
豚バラ肉のうまみと調味料がよく合い、ブロッコリーにもおいしい味が染みています。
ゆで卵を半熟にしたり、マヨネーズをかけるのもおすすめです。
材料／4人分
- 豚バラ肉（薄切り）（4㎝幅に切る）
- 300g
- 塩
- 小さじ1/4
- こしょう
- 少々
A
- トマトケチャップ
- 大さじ3
- ウスターソース
- 大さじ1 1/2
- 酒
- 大さじ1/2
- コンソメ（顆粒）
- 小さじ2/3
- 玉ねぎ（薄切り）
- 50g
- ブロッコリー(正味)（小房に切る）
- 120g
- ゆで卵（くし形にする）
- M寸2個（100g）
●クッキングシート使用
作り方
豚バラ肉に塩・こしょうをし、Aを加えて、豚肉をほぐしながら混ぜる。玉ねぎ・ブロッコリーも加えて混ぜる
角皿にクッキングシートを敷き、1をまんべんなく広げ、上段に入れる
切換ダイヤルで【レジグリ】に合わせる。【レンジ→グリル】の表示に合っていることを確認し、【レンジ】【600W】【9分】、【グリル】【3分】に合わせて『スタート』キーを押し、調理を開始する
調理後、全体を混ぜ合わせ、ゆで卵をのせる
※本レシピの利用に起因し損害が生じた場合について、責任を負いかねますので、予めご了承ください。
※調理時間には下ごしらえ・予熱・発酵などの時間は含みません。
※食材の種類、形、量、大きさや使用環境によってできあがりが変わります。
※調理時間には下ごしらえ・予熱・発酵などの時間は含みません。
※食材の種類、形、量、大きさや使用環境によってできあがりが変わります。
