焼き豚チャーハン
オーブンレンジ
- 調理時間
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約13分
- カロリー
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230kcal／1人分
- 対応品番・機種
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ES-LA30
- 食品分類
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ごはん、卵、野菜、豚肉
- コース
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レジグリ、レンジ、グリル
- 使用器具
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角皿（上段）
材料／3～4人分
- 白ご飯（人肌程度にあたためておく）
- 300g
- 塩
- 小さじ1/3
A
- 卵
- M寸2個（100g）
- しょうゆ
- 小さじ2
- ごま油
- 大さじ1
- こしょう
- 少々
B
- 焼き豚（1㎝角に切る）
- 100g
- キャベツ（粗みじん切り）
- 50g
- 長ねぎ（みじん切り）
- 40g
- しょうが（みじん切り）
- 1/4片（5g）
- 青ねぎ（小口切り）
- 適量
●クッキングシート 使用
作り方
ボウルにあたためた白ご飯を入れ塩をふり、軽く混ぜる
1 に混ぜ合わせたAを加えて混ぜ、Bを入れて全体をよく混ぜ合わせる
角皿にクッキングシートを敷き、2 をまんべんなく広げて上段に入れる
設定ダイヤルで【レジグリ】に合わせる。
【レンジ】→【グリル】の表示に合っていることを確認し、 【レンジ】【中 8分】、【グリル】【4分30秒～5分】に合わせて【スタート】キーを押し、調理を開始する
調理後、全体を混ぜ合わせる
●お好みで青ねぎをのせてください。
※本レシピの利用に起因し損害が生じた場合について、責任を負いかねますので、予めご了承ください。
※調理時間には下ごしらえ・予熱・発酵などの時間は含みません。
※食材の種類、形、量、大きさや使用環境によってできあがりが変わります。
※調理時間には下ごしらえ・予熱・発酵などの時間は含みません。
※食材の種類、形、量、大きさや使用環境によってできあがりが変わります。
