なすのおろしそぼろ
- 調理時間
-
約11分
- カロリー
-
173kcal/1人分
- 対応品番・機種
-
ES-LA30
- 食品分類
-
野菜、牛肉
- コース
-
Wレンジ
材料/4人分
- なす(2~3cm程度の乱切り)
- 4本(320g)
- 牛ひき肉
- 180g
- 塩・こしょう
- 少々
- 片栗粉
- 大さじ1
A
- 水
- 100mL
- 酒
- 大さじ1
- しょうゆ
- 大さじ2
- みりん
- 大さじ1
- 砂糖
- 小さじ2
- しょうが(すりおろしたもの)
- 小さじ1/2
- だしの素
- 小さじ1/2
- 大根(すりおろし、軽く水気を切ったもの)
- 150g
- 青ねぎ(小口切り)
- 適量
- みょうが(小口切り)
- 適量
- 七味とうがらし
- 適量
作り方
牛ひき肉に塩・こしょうをして片栗粉をまぶす
直径約25㎝の耐熱ガラス製ボウルになすを入れ、1の牛ひき肉をよくほぐしながら全体に広げてのせる
混ぜ合わせたAをまわしかける。
ふんわりとラップをかけ、庫内中央に置く
【レンジ/Wレンジ】キーを押し、【Wレンジ】に合わせる。
【中】【10~11分】に合わせて【スタート】キーを押し、調理を開始する
調理後、なすをくずさないようにとろみがつくまで混ぜ合わせ、そのまましばらくおいて味を染み込ませ、おろした大根をのせる
●お好みで青ねぎ・みょうが・七味とうがらしをかけてください。
※本レシピの利用に起因し損害が生じた場合について、責任を負いかねますので、予めご了承ください。
※調理時間には下ごしらえ・予熱・発酵などの時間は含みません。
※食材の種類、形、量、大きさや使用環境によってできあがりが変わります。
※調理時間には下ごしらえ・予熱・発酵などの時間は含みません。
※食材の種類、形、量、大きさや使用環境によってできあがりが変わります。