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なすのおろしそぼろ

オーブンレンジ
調理時間
約11分
カロリー
173kcal/1人分
対応品番・機種
ES-LA30
食品分類
野菜、牛肉
コース
Wレンジ

材料/4人分

なす(2~3cm程度の乱切り)
4本(320g)
牛ひき肉
180g
塩・こしょう
少々
片栗粉
大さじ1
A
100mL
大さじ1
しょうゆ
大さじ2
みりん
大さじ1
砂糖
小さじ2
しょうが(すりおろしたもの)
小さじ1/2
だしの素
小さじ1/2
大根(すりおろし、軽く水気を切ったもの)
150g
青ねぎ(小口切り)
適量
みょうが(小口切り)
適量
七味とうがらし
適量

作り方

牛ひき肉に塩・こしょうをして片栗粉をまぶす

直径約25㎝の耐熱ガラス製ボウルになすを入れ、1の牛ひき肉をよくほぐしながら全体に広げてのせる

混ぜ合わせたAをまわしかける。
ふんわりとラップをかけ、庫内中央に置く

【レンジ/Wレンジ】キーを押し、【Wレンジ】に合わせる。
【中】【10~11分】に合わせて【スタート】キーを押し、調理を開始する

調理後、なすをくずさないようにとろみがつくまで混ぜ合わせ、そのまましばらくおいて味を染み込ませ、おろした大根をのせる

●お好みで青ねぎ・みょうが・七味とうがらしをかけてください。

※本レシピの利用に起因し損害が生じた場合について、責任を負いかねますので、予めご了承ください。
※調理時間には下ごしらえ・予熱・発酵などの時間は含みません。
※食材の種類、形、量、大きさや使用環境によってできあがりが変わります。

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