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カラフル野菜のイタリアンマリネ

オーブンレンジ
調理時間
約8分
カロリー
112kcal/1人分
対応品番・機種
ES-LA30
食品分類
野菜
コース
Wレンジ

材料/4人分

にんじん(5㎜厚さの輪切り)
1/2本(75g)
パプリカ/赤、黄(3㎝角に切る)
各2/3個(各100g)
かぼちゃ/正味(長さ4㎝、厚さ1㎝に切る)
150g
小さじ1/2
ズッキーニ(1㎝厚さの輪切り)
70g
大さじ1
A
にんにく
(すりおろしたもの)
小さじ1/2
大さじ2
レモン汁
小さじ1
しょうゆ
小さじ1/4
砂糖
小さじ1/2
オリーブ油
大さじ2
塩・こしょう
少々
イタリアンパセリ
適量

作り方

直径約25㎝の耐熱ガラス製ボウルに、にんじん・パプリカ・かぼちゃ・塩を入れて全体を混ぜ合わせる。
ズッキーニをのせて、水をまわしかける。
ふんわりとラップをかけ、庫内中央に置く

【レンジ/Wレンジ】キーを押し、【Wレンジ】に合わせる。
【中】【7~8分】 に合わせて【スタート】キーを押し、調理を開始する

調理後、水気を切り、Aを入れて全体を混ぜ合わせる。
ときどき混ぜながら1時間以上おいて味を染み込ませる
●お好みでイタリアンパセリをのせてください。

※本レシピの利用に起因し損害が生じた場合について、責任を負いかねますので、予めご了承ください。
※調理時間には下ごしらえ・予熱・発酵などの時間は含みません。
※食材の種類、形、量、大きさや使用環境によってできあがりが変わります。

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