高野豆腐のそぼろ煮
オーブンレンジ
- 調理時間
-
約12分
- カロリー
-
207kcal/1人分
- 対応品番・機種
-
ES-GT26
- 食品分類
-
豆・豆腐、野菜、きのこ、豚肉
- コース
-
うきレジ
- 使用器具
-
角皿(上段)+ボウルセット
高野豆腐に片栗粉をまぶすことで、
しっとりと食べやすく、そぼろもなじみます。
食べ応えもたっぷりです。
材料/4人分
- 高野豆腐
- 4個
- 片栗粉
- 大さじ1 1/2
- にんじん(7mm角に切る)
- 1/3本(50g)
- しいたけ(7mm角に切る)
- 3枚(30g)
A
- 水
- 200mL
- だしの素
- 小さじ1/2
- 酒
- 大さじ1
- しょうゆ
- 大さじ1
- みりん
- 大さじ1
- 砂糖
- 小さじ1
- ごま油
- 小さじ1/2
- しょうが(みじん切り)
- 1/4片(5g)
- 塩
- 少々
- 豚ひき肉
- 150g
- みつば(刻む
) - 適量
- 白すりごま
- 適量
作り方
高野豆腐は、水(分量外)につけて戻したあと、しぼる。
2㎝角に切り、片栗粉をまぶす
付属のボウルにボウルリングを取りつける。
1・にんじん・しいたけの順に入れる
混ぜ合わせたAに豚ひき肉を入れてよくほぐす。2にまわしかけて、ふんわりとラップをかける
上段に角皿を入れ、3のボウルセットを角皿下部のレールに差し込む
●ラップがはずれないようにご注意ください。
【うきレジ】【600W】【12分】に合わせてスタートキーを押し、調理を開始する
調理後、全体をよく混ぜ合わせ、そのまましばらくおいて味を染み込ませる
●お好みで、みつばと白すりごまをかけてください。
調理後、もう少し加熱したいときは時間を追加し、様子を見ながら加熱してください。
※本レシピの利用に起因し損害が生じた場合について、責任を負いかねますので、予めご了承ください。
※調理時間には下ごしらえ・予熱・発酵などの時間は含みません。
※食材の種類、形、量、大きさや使用環境によってできあがりが変わります。
※調理時間には下ごしらえ・予熱・発酵などの時間は含みません。
※食材の種類、形、量、大きさや使用環境によってできあがりが変わります。