もやしと豆苗の肉巻き
オーブンレンジ
- 調理時間
-
約7分
- カロリー
-
177kcal／1人分
- 対応品番・機種
-
ES-GU26
- 食品分類
-
豚肉、野菜
- コース
-
レンジ
- 使用器具
-
ボウル
材料／4人分
- 豚バラ肉／薄切り（豚バラ肉／薄切り（約15㎝の長さ））
- 16枚（160g）
- 塩・黒こしょう
- 少々
A
- もやし
- 1/2袋（100g）
- 豆苗（根を落とし半分に切る）
- 60g
B
- しょうゆ
- 大さじ1
- 酒
- 小さじ1
- 酢
- 小さじ1
- 砂糖
- 小さじ1
- ごま油
- 小さじ1
- にんにく（すりおろし）
- 小さじ1/2
- 鶏ガラスープの素
- 小さじ1
- 白すりごま
- 小さじ1
作り方
豚肉を広げ、それぞれの表面に塩・黒こしょうをする。豚肉1枚に16等分にしたAをのせ、きつめに巻く
深めの耐熱容器に1を巻き終わりを下にして並べ、混ぜ合わせたBをまわしかける。
ふんわりとラップをかけ、庫内中央に置く
【レンジ】【600W】【6～7分】に合わせてスタートキーを押し、調理を開始する
●豚肉に火が通るまで時間を追加してください｡
調理後、汁をからめる
※本レシピの利用に起因し損害が生じた場合について、責任を負いかねますので、予めご了承ください。
※調理時間には下ごしらえ・予熱・発酵などの時間は含みません。
※食材の種類、形、量、大きさや使用環境によってできあがりが変わります。
※調理時間には下ごしらえ・予熱・発酵などの時間は含みません。
※食材の種類、形、量、大きさや使用環境によってできあがりが変わります。
