たらとにんじんの梅マヨ和え
オーブンレンジ
- 調理時間
-
約7分
- カロリー
-
164kcal／1人分
- 対応品番・機種
-
ES-KA18
- 食品分類
-
魚介、野菜
- コース
-
レンジ、自動メニュー
- 自動メニュー名
-
9 チャチャッと
材料／2人分
- たら（4等分に切り、熱湯に通す）
- 2切れ（１切れ100g）
A
- 塩・こしょう
- 少々
- だしの素
- 小さじ1/3
- 片栗粉
- 小さじ1 1/2
B
- にんじん（ピーラーで縦にスライスする）
- 2/3本（100g）
- 豆苗（根を落とし半分に切る）
- 50g
- 酒
- 大さじ1
C
- 梅干し／正味（種を取って、刻む）
- 20g
- マヨネーズ
- 大さじ1
- 酢
- 小さじ1/2
- だしの素
- 小さじ1/3
作り方
たらにA をふり、片栗粉をまぶす
直径約25㎝の耐熱ガラス製ボウルに1とBを入れて混ぜ合わせる。
ふんわりとラップをかけ、庫内中央に置く
【自動】【9】に合わせてスタートキーを押し、調理を開始する
目安時間 約7分
調理後、混ぜ合わせたCを入れ、全体を混ぜ合わせる
●たらがくずれやすいので軽く混ぜてください。
手動で作るときは
【レンジ】【600W】【6分30秒～7分】
【レンジ】【600W】【6分30秒～7分】
※本レシピの利用に起因し損害が生じた場合について、責任を負いかねますので、予めご了承ください。
※調理時間には下ごしらえ・予熱・発酵などの時間は含みません。
※食材の種類、形、量、大きさや使用環境によってできあがりが変わります。
※調理時間には下ごしらえ・予熱・発酵などの時間は含みません。
※食材の種類、形、量、大きさや使用環境によってできあがりが変わります。
