冷凍かぼちゃのナッツサラダ（凍ったままWレンジ）

Wレンジ ES-LA30

オーブンレンジ

調理時間: 約5分30秒
カロリー: 167kcal／1人分
対応品番・機種: ES-LA30
食品分類: 野菜
コース: Wレンジ

Wレンジ ES-LA30

程よくかぼちゃの水分が飛び、やわらかく仕上がります。かぼちゃの甘みとナッツの食感がクセになるおいしさです。

材料／4人分

市販冷凍かぼちゃ: 250g

水: 大さじ1

マヨネーズ: 大さじ2

塩: 小さじ1/4

あらびき黒こしょう: 小さじ1/4

レモン汁: 小さじ1/2

ミックスナッツ（約1㎝のざく切り）: 50g

作り方

直径約25㎝の耐熱ガラス製ボウルにかぼちゃの皮を下にして入れて、全体に水をまわしかける。ふんわりとラップをかけ、庫内中央に置く

【レンジ/Wレンジ】キーを押し、【Wレンジ】に合わせる。【中】【5分30秒】に合わせて『スタート』キーを押し、調理を開始する

調理後、マッシャーなどでつぶし、A を入れてよく混ぜ合わせる。ナッツを加えてさっくりと混ぜる

＜市販の冷凍野菜についてのお願い＞
●冷凍庫から出してすぐに調理してください。室内で放置した市販の冷凍野菜はうまくできないことがあります。
●市販の冷凍野菜の表面に霜がついているときは、霜を落としてから調理してください。
●必ずほぐしてから調理してください。かたまりのまま使用するとうまく出来ないことがあります。

※本レシピの利用に起因し損害が生じた場合について、責任を負いかねますので、予めご了承ください。
※調理時間には下ごしらえ・予熱・発酵などの時間は含みません。
※食材の種類、形、量、大きさや使用環境によってできあがりが変わります。

冷凍かぼちゃのナッツサラダ（凍ったままWレンジ）

材料／4人分

作り方

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